目前分類:簡易居家運動 (7)
- Mar 21 Mon 2016 10:24
【簡易居家運動】核心訓練PartIII
- Mar 02 Wed 2016 15:28
【簡易居家運動】核心訓練PartII
- Feb 21 Sun 2016 13:14
【簡易居家運動】下半身鍛鍊
- Jan 20 Wed 2016 23:28
【簡易居家運動】運動後伸展篇(下)
- Jan 13 Wed 2016 12:39
【簡易居家運動】運動後伸展篇(上)
- Dec 09 Tue 2014 22:57
【簡易居家運動】初階腹肌篇
這次來介紹的是居家運動,初階版的腹肌運動,適合沒有基礎的朋友起手的動作,一開始做隔天會痠痛是正常的,因為腹部的肌肉平常很少會動到,請堅持下去腹肌就離你不遠啦!!但也請先把體脂減到適當的區間,不然你就算每天做到爆炸一樣看不到你的腹肌,因為都被肚子的脂肪蓋住了~~~關於這部分以後有機會再說明,這篇教的是運動,當然有興趣的一樣可以透過下面的聯絡方式私訊我,跟我不熟一樣可以問好嗎!!!別害羞,我還比你害羞勒!哈哈哈哈!最近有幾個朋友看到我陸續發跟健身有關的文章都會來問我,再說一次真的不要害羞,你們來問我我才開心呢~好,切入正題,下面來介紹這次的主要動作:
- Nov 26 Wed 2014 22:45
【簡單居家運動】伏地挺身篇