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今天小編要來介紹的是位於台中Costco附近的運動中心

這家運動中心以團體運動為主

沒有課程的時間器材是不開放的

有開放課程時段在上課前、後會有30分鐘可以使用器材

但是需有教練在旁教導正確使用方式後才可以使用避免學員受傷

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舒適的休息區

如果運動完腳軟想要休息一下可以坐坐唷

當成自己家就好(誤

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可以自備水壺來裝水

運動中補充水分是很重要的

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置物櫃相當的大,放個人物品綽綽有餘

請學員們養成借置物櫃的習慣

將個人物品收好避免不見

接下來介紹這間運動中心的靈魂

就是團體運動啦~

兩杯飲品送團體運動超特別的會館

簡單介紹一下飲品的功用

運動前-可取代一餐的蛋白飲品,讓你在運動前不會因為空腹或進食過多造成身體不適

運動中-補充運動中流失的水分,無人工香料甜味劑的低熱量運動飲料

運動後-迅速補充運動後所需的蛋白質及加速肌肉修復

小編的建議:想改變體態的可以選擇運動前、後飲品

                  已經吃過正餐才來運動的可以選擇運動中、後飲品

課程相當多元化,因應教練不同的指導方式所以有分70分鐘及90分鐘的課程

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2017529階梯有氧_170627_0001.jpg

20170525活力飛輪_170627_0005.jpg

2017530伸展瑜珈_170627_0006.jpg

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伸展瑜珈->適合想要伸展筋骨,久坐的上班族

M.E.T 綜合訓練->全身性的綜合訓練,藉由多項輔助器材訓練不同部位肌肉

TRX->全身性肌耐力訓練,適合有基礎且體脂標準的朋友

腹肌馬甲線->腹部及腰部訓練

飛輪燃脂->BH搖擺飛輪燃脂

槓鈴有氧->用輕重量且持續式的鍛練肌耐力及燃燒脂肪

彈跳有氧+核心->透過彈跳床鍛鍊核心及燃脂

瘋狂燃脂->融合階梯踏板的有氧肌力訓練

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台中其他運動地點(請點選)

【團體運動-台中河南】*近逢甲夜市

【團體運動-台中建國】*近台中火車站

【團體運動、器材使用-台中大里】*近大明高中

 

【注意!!此為私人運動中心,第一次運動請預約】

預約請點我→【運動預約表單】

如有問題可以Line諮:nnnmmm1255

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李毽子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


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  • wenshu
  • 我榜首
  • 謝謝推文,粉絲頁也請多多支持

    李毽子 於 2017/07/22 00:25 回覆

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