李毽子的健身天地

馬甲班好久沒出遊了

這次除了重遊舊地之外也多了很多新學員

除了玩之外最重要的還是抽機票的活動啦

雖然我不能抽但趕快先跟它來張合照

雖然之前來過但還有點小迷路耶

裡面還有專屬停車場喔

小小朋友最愛的溜滑梯

有種在涼亭吃飯的感覺XD

無聊還可以來套圈圈

長大後會忘了小時候那種單純的感覺

趁現在來回味一下

腳踏車排排站

前幾年有一次辦活動來了500多位學員

把附近攤位的腳踏車都租光了呢XD

今年的白馬王子就是你了宏丞

因為剛好穿白色上衣(誤

謎之聲......爸爸我也可以坐在後面嗎XD

車子應該會被我壓壞

在大家開心騎腳踏車時

竹蜻蜓的工作人員正忙碌的準備豐盛的中餐

令人難過的是PIZZA暫不供應

他們家的素食PIZZA超好吃

比葷食的還搶手阿~~~~

食材開始上囉~首先是烤肉

接下來是桌菜

大家吃得超開心的

騎車完大家都肚子餓了

每桌都先從烤肉下手

這桌火很旺喔

希望事業跟工作也能旺旺旺

是不是超划算的~

跟我們教練出去玩還有補助

吃中餐加騎車才400元ㄟ

哪裡找這個價格、哪裡找這個價格、哪裡找這個價格XD

重點是食物的量多到大家都吃不完

直呼好飽好飽教練你要不要吃這個烤肉、教練你要不要吃這個雞肉

DJ達人阿豆準備簡報

只要我們辦活動就會讓大家抽獎

而且是人人有獎唷XD

今天的主持人是我的教練小白

猜猜他幾歲了呀~

答案要揭曉了唷

想好了嗎?

燈燈燈燈~~~~37歲

女生通常都很介意自己的年齡

但是我要告訴你

當你的面容不像是現在的年齡時

你會很有自信的告訴別人我現在幾歲

因為有好的營養、搭配運動及飲食才能有逆齡的面容

以前是打籃球、游泳、跳國標舞的運動員

下盤非常穩重常常買不到想要的褲子

後來透過我們健身房的秘密武器

她大腿減了10公分唷，厲害吧嘿嘿

你身邊有這樣的人嗎?

以前是運動員現在想要讓大腿細一點苦無方法

如果你是認真的想要改變我可以介紹小白教練給你認識XD

上面這五位都是我們健身房的學員

只有一位是增重的其他都是減重

這位是政佑

4個月減17公斤8%體脂肪

他是我的學員唷(揮手~~

換我介紹拉~

因為退伍後飲食部正常導致肚子變大

之後透過少吃多運動的方式7個月完全沒有成績

後來到健身房認識沛澄教練改變飲食

體脂肪從17%->10%

除了體脂肪降低還增加了肌肉量呢！

總教練夫妻

湯大哥以前超瘦

大學時還是芭蕾舞社社長

有著女生羨慕的纖細身材

後來透過營養的方式幫助自己增重10公斤

美坊姐以前是模特兒

後來跟湯大哥一起經營影帶、網咖店

因為長期吃宵夜身材走鐘

後來透過營養的方式幫助自己減了7公斤

因為自己的改變幫助了許多人改變他們的身材跟人生

所以他們思索著自己是不是也能有不一樣的生活

之後我們這群年輕人的出現

大家承諾一起打拼就誕生了現在的健身房

小喜很喜歡幫大家抽獎XD

其實本來其中一個是我抽到

但我捐出來讓大家繼續抽

有捨必有得

結果被我學員抽到XD

妹妹抽到代謝茶

很適合減體脂肪跟內臟脂肪

還可以提神跟幫身體運動呢

阡雅抽中健身房的運動中飲品

幫助身體在運動過程補充電解質

不會額外補充到過多的熱量

重點是我們喝得跟C羅一樣的東西唷

沿麇超幸運的抽到健身房的運動後蛋白飲品

可以補充蛋白質幫助肌肉作修復

讓明天肌肉痠痛程度降低唷

只要減2公斤或是有配合我們健身房計畫的學員就可以抽獎

什麼獎呢

就是~~~燈燈燈燈!!!東京來回機票

這兩位因為抽獎劵太多了

所以自己出來數XD

最大獎被奕憲抽走拉~~~

我也好想要機票(吶喊

全員大合照

教練大合照

活動圓滿落幕

期待下一次跟學員出遊~

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