李毽子的健身天地

哈囉各位網友們

雖然我平常分享的東西範圍很廣泛

但我相信很多人不知道我真正的身分

燈燈燈燈~~~其實我是位健身教練

在成為健身教練前是會計師事務所的審計員

會想改變是因為上班穿西裝褲肚子卡到皮帶才下定決心開始減重

因為沒觀念加上沒有人指導我

胡亂運動7個月加上自以為的飲食控制結果體態完全沒改變

後來到健身房透過飲食結合營養還有運動的方式終於減了6%體脂肪!!!

真的是終於......不然本來要放棄了

少了6%體脂肪是不是體態差很多啊~

改變體態外還改造形象

讓我變得更有自信

應該看不出來我以前是宅男吧?

透過飲食+營養+運動的方式持續幫助了很多人

幫助了朋友、家人還有很多學員

在我們運動中心減肥教練還會給小獎狀呢XD

裡面有兩位體重減超過15公斤唷

猜猜看是哪兩位?

下面我會陸續新增幾位學員的案例給大家

阿嬤現在已經91歲了唷

應該保養很好看不出來吧哈哈

雖然人在台中工作

阿嬤在中壢一樣可以透過我給她的觀念改變體態

有一次量體重的時候很高興的跟我說她體重從來沒有低於55公斤過

現在已經50公斤了呢~所以減重不要拿年齡、代謝變慢當藉口囉

貫皓從小就是個小胖子

在大學的時候我幫他取了一個綽號叫海象

看看左下角那癡肥的臉

加上左上角激凸的身材(不要偷偷放大

如果是女生大家應該會很開心

之前體重高達90幾公斤

後來透過我的協助4個月減了近20公斤

我現在煩惱的是瘦下來要叫他什麼

後來決定改叫小海象(誤

世偉在大學時體態是偏瘦的

但在大三停止籃球的訓練後不斷發福

體重從60出頭暴增到70幾公斤

因為一直被以前同學笑肚子大所以想要改變

後來幫助他減了10公斤回到大學時的身材

你終於不會再被笑了(拍背

透過重訓也讓高低肩稍微調整回一點

華霖比我更瘋狂了

我是7個月完全沒改變

他是10個月阿!!!

他是吃不胖的體質

透過自己的方式嘗試10個月想增重不成還瘦2公斤

這句話想氣死多少人!?

來找我之後在一個月幫他增重3公斤

除了體態比較結實外還比較不駝背了呢

當你幫助的人越多時會有很多人感謝你

學員還會送禮品

但是這不應該在健身房出現吧(威

讓我們邊練邊吃零食

我也不斷精進專業技能

後來考了一個國際級的證照呢

除了運動的專業

在飲食的觀念上我會一個月進修一次

如果你也想改變可以與我聯絡

就算不在台中也不是問題

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