李毽子的健身天地

許多上過團體課的學員會問

減肥班到底跟一般團體課差在哪?

差可多了~請聽我娓娓道來

GP減肥班特別在哪呢?

《全程有氧加肌耐力訓練》

《提供一杯蛋白飲品，可取代一餐或運動後蛋白質補充》

《每堂課結束有營養觀念講解》

《兩周量測追蹤紀錄指數》

《運動很歡樂，讓你動到一半欲求不滿還想繼續XD》

運動前的暖身是必須的

跑跑跑向前跑~經過小橋和大道

猜猜我們要幹嘛?

燈燈燈燈燈燈答案揭曉~~猜拳哈哈哈

可以順便訓練核心的穩定性

衝衝衝衝 脂肪塊遠離我~

這怎麼很像教練手上拿著一塊蛋糕在誘惑似的~哈哈

一個拉著對方不讓他跑去搶

另一個死命地往前衝XD 快給我吃阿(淚崩

除了有氧外也會融合一些肌耐力及核心強化的動作

除了體能外，教練們也很注重學員的協調性(話說繩梯超好玩的)

畢竟來運動可以讓妳減肥、體能進步、身材變好、身體協調性提升 一舉多得有何不可呢?

結束也會帶學員們拉拉筋

如果身體很酸痛洗澡後可以再拉一下唷

聽到教練們說讓我們一起挑戰月減4-6公斤

大家一臉驚恐跟癱軟

不要怕~配合飲食跟運動絕對可以做到滴!

不相信請點下面連結看看其他人的改變~

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如有疑問請洽

Line:nnnmmm1255 建治教練

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