李毽子的健身天地

可以單次消費、不綁約、不限運動時間

個人化飲食建議及調整

【跑步機、飛輪車、交叉機】

【史密斯】

把椅子移走後可以做負重深蹲，不用多說

想要大ㄋㄟㄋㄟ、翹臀必練器材。

【胸推機】

刺激你不同角度的ㄋㄟㄋㄟ，讓你又大又好看，較初階的練胸器材。

【腿夾機】

訓練大腿內外側，女生的最愛。

【拉背機】

背部是最容易被忽略的訓練部位，想要有完美的背部曲線靠它就對了。

【啞鈴區】

最重的一個30kg，可做多種變化訓練，二頭彎舉、啞鈴划船等。

【多功能訓練機】

國文有學過庭院深深深幾許，裡面有好幾個深字

其實我只是想強調這是台深不可測的器材，你想練的部位都能練到。

【踢腿機】

新聞亂報做太重腳會斷掉器材

重點是關節不要鎖死不要鎖死不要鎖死

做什麼重訓器材都一樣

關節不要鎖死不要鎖死不要鎖死，不要害怕!!

教練就是為了你而存在的，所以為了避免學員們受傷

第一次運動請先預約，哈哈哈

【置物櫃及更衣室】         

【團體運動班】

M.E.T綜合訓練->全身性的綜合訓練，藉由多項輔助器材訓練不同部位肌肉

馬甲線->腹部及腰部訓練

蜜桃臀燃脂->鍛鍊屁股及下半身，讓你曲線有形

TRX->透過兩條繩子做全身性肌耐力訓練(新手建議先上入門班)

筋膜伸展->放鬆筋膜，讓你鬆到不要不要

輕拳擊核心->上班壓力大想紓壓的快來唷~

產後瘦身->針對產後瘦不下來的學員

全身肌群伸展->只注重運動是不行的，伸展也很重要唷

減肥班->請見連結有專篇介紹唷~(點我)

台中其他運動地點(請點選)

【團體運動、器材使用-台中河南】*近逢甲夜市

個人化教學(請點選)

【小班教學介紹】

【注意!!此為私人運動中心，第一次運動請預約】

預約請點我→【運動預約表單】

如有問題可以Line諮詢:nnnmmm1255

更多學員改變的故事、飲食觀念分享等資訊都在我的FB社團裡

快來加入我的社團吧!!

【李毽子的分享天地】

李毽子

一併推廣你的粉絲專頁