囚徒健身  

~~~~嘶,好久沒寫blog

但是這次不是要講運動,而是想介紹一本書給大家

近幾個月養成一個習慣,就是一個月至少買兩本書來看

為什麼是兩本,因為只買一本要運費阿~~~哈哈哈!

這幾個月買的書大多跟心靈成長、健身有關

買書當然是要買有意義又對自己有幫助的書啦!

這次想推薦的書叫《囚徒健身》,起初完全沒有打算要買這本

當時在尋找核心肌群訓練的教材,看能不能從中多學習一些新動作

會知道這本書的存在只是網頁旁邊出現好書推薦

由此可知促銷的重要性,哈哈哈

 

Green Power單次消費        

 

在好奇心作祟下就點進去看簡介跟試讀

發現這本書打破大多數人對健身既有的想法與觀念

很多人知道的東西不稀奇,所以我對這本書特別有感覺

內容大意是以漸進式的徒手訓練來打造力量與身形兼俱的身材

打破大多數人認為徒手訓練只能增加肌耐力的思維,為什麼這本書會叫《囚徒健身》

因為作者曾經是名囚犯,在監獄中能夠運用的場地、器材有限

因而鑽研出六招十式的漸進式徒手訓練

六招分為胸、肩、背、腹、腰、腿,十式由第一式()到第十式()

書中將每個動作、訓練該部分的益處講解的很詳細

不管是已經在健身房運動的人、或是有徒手訓練習慣的朋友都可以看看這本書

也許對你能有所幫助及突破。

 

Green Power單次消費    

 

如有運動、減重等問題可以在Line問我唷,ID:nnnmmm1255

 

李毽子

一併推廣你的粉絲專頁 

文章標籤
創作者介紹

李毽子的健身天地

李毽子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()