李毽子的健身天地

以前完全沒想過要跳高空彈跳

自從國小玩過大怒神後膽子越來越小

我又要舊文重發了

因為一直有人問我一樣的問題

感覺最近很像老人

動不動就想提以前的事

從前的我非常討厭跑步，覺得跑步很累很喘很不舒服

阿~~~~嘶，好久沒寫blog了

但是這次不是要講運動，而是想介紹一本書給大家

之前大肆尋找以前的照片就是為了這個時候阿，還被國中導師賣掉，直接貼照片在FB還標記我!!!但自己也很懷念以前的日子啦，轉眼就過那麼多年，雖然我的長相沒什麼太大的差別，哈哈哈!照片真的很重要，除了紀錄生活外另一件事就是可以讓你知道以前的你自戀到什麼程度(?)這副鳥樣也敢說自己好帥、好壯、好美、身材好好。

這次來介紹的是居家運動，初階版的腹肌運動，適合沒有基礎的朋友起手的動作，一開始做隔天會痠痛是正常的，因為腹部的肌肉平常很少會動到，請堅持下去腹肌就離你不遠啦!!但也請先把體脂減到適當的區間，不然你就算每天做到爆炸一樣看不到你的腹肌，因為都被肚子的脂肪蓋住了~~~關於這部分以後有機會再說明，這篇教的是運動，當然有興趣的一樣可以透過下面的聯絡方式私訊我，跟我不熟一樣可以問好嗎!!!別害羞，我還比你害羞勒!哈哈哈哈!最近有幾個朋友看到我陸續發跟健身有關的文章都會來問我，再說一次真的不要害羞，你們來問我我才開心呢~好，切入正題，下面來介紹這次的主要動作:

基於很多人沒上過健身房

只能在家裡做一些肌力訓練

做一件事情最重要的就是定下目標，沒有明確的目標而盲目前進你只會原地打轉甚至越減越肥，已經看過太多案例了，請給自己定下一個改變不可的理由，唯有下定決心才會承功，那在你定下減肥目標後要怎麼執行呢?很多人也許沒有想法，在這邊提供給大家幾個簡單的大方向: